Poder tener un buen amor propio es signo de autoestima alta, para conseguirlo necesitas 3 ingredientes básicos.

Tener depresión por largos periodos de tiempo puede provocar que caigas en una serie de trampas que aumentan ese sentimiento de tristeza.

Las relaciones tóxicas son muy comunes hoy en día, pero existen 7 de las que tienes que huir, te las voy a enlistar.

La monotonía de la rutina diaria puede acabar con tu personalidad, por eso te voy a compartir 4 estrategias para contrarrestarla.

¿Te han hecho el famoso "ghosting" y reaccionas de una manera intensa? ¡ups!, te voy a compartir 5 tips para poder lidiar con el ghosting.

El miedo es algo normal en la vida, pero recuerda que hay 2 tipos de miedo, el que te impulsa y el que resigna, te voy a compartir 4 técnicas para poder superar ese miedo que te resigna.

Alguna vez nos hemos cruzado con un narcisista, aunque en ocasiones no parezca serlo, en realidad existen 3 tipos de narcisistas, en este artículo te voy a comentar cuales son.

Las personas que son dependientes emocionales, son aquellas que mendigan amor, ¡y tu no estas para recibir migajas! te voy a compartir 5 técnicas para dejar de ser un dependiente emocional.

Todos tenemos heridas de la infancia, pero no todos las sanana, hoy te voy a compartir los 6 pasos para poder sanar ese niño herido que tienes.

La comunicación es vital en cualquier tipo de relación, familiar, amistad o de pareja, pero en ocasiones tenemos que abordar esas conversaciones incómodas, ¿cómo las podemos abordar? te doy unos tips.

El exceso de trabajo no solo nos cansa físicamente, también emocional y mentalmente, te voy a compartir 4 técnicas para combatir este agotamiento emocional o burnout.

Nuestra vida no esta exenta de vivir momentos difíciles, pero, a pesar de lo complicado que se vean, podemos sobrellevarlos y seguir viviendo una vida maravillosa, te voy a dar 3 consejos esenciales.

Las emociones pueden afectar nuestro cuerpo, si no se manejan de manera correcta, hay 3 formas en que las emociones se expresan en nuestro cuerpo.

Siempre se nos ha dicho que llorar es señal de debilidad, pero la realidad es que es una señal de fortaleza que trae varios beneficios, te voy a decir 5 de ellos.

Nuestras emociones, sentimientos, pensamientos y situaciones no son lo único que nos provoca tristeza por largos periodos de tiempo, la comida también nos puede provocar depresión, te voy a decir los 3 alimentos que te generan tristeza.

¿Eres manipulador? Probablemente no, pero a veces haces cosas que pueden interpretarse como un intento de manipulación, ¿quieres saber cuáles son? ¡te las comparto en este artículo!

Hay señales físicas y de salud que indican que tienes ansiedad, te voy a decir los 6 principales síntomas que indican que tienes ansiedad.

En vísperas del Día de las Madres, me voy a dirigir aquellos cuya mamita ya no esta, te diré los pasos para poder llevar tu duelo de manera sana.

Las decisiones que tomamos por emociones y no por la razón pueden tener consecuencias en nuestra vida, por eso te voy a compartir 2 estrategias esenciales para no dejarte guiar por las emociones a la hora de tomar decisiones.

La vida siempre esta cambiando, y en ocasiones eso puede provocarnos un miedo incontrolable, por eso, te voy a decir unas técnicas para poder afrontar ese miedo.

El perdón es uno de los actos de valor y amor más grande, pero es el más difícil de dar, te voy a decir 5 estrategias para perdonar a los demás, y perdonarte a ti mismo.

Poder desarrollar la resiliencia y fortaleza para los momentos difíciles conlleva poder entender 4 claves básicas, ¡aquí te las digo!

Poder tener una buena comunicación con tu pareja ese esencial para que ambos crezcan, existen 8 habilidades clave para lograr un buen diálogo, ¡te los comparto!

En estos tiempos modernos, con las redes sociales y el internet, es difícil poder comunicarnos con nuestrps hijos, te voy a compartir 4 técnicas para poder recuperar la conexión con tus hijos.

Los problemas con el denominado "no dormir" o "mal dormir" son muchos, pero te voy a decir los 3 principales que afectan tu salud mental y física.

No es para todos, y no a todos les vas a caer bien, pero, ¿cómo saber si a esas personas no les agradas?, te voy a compartir 5 señales de que una persona te odia en secreto.

¿Tienes miedo a hablar en público? Te voy a decir las causas y razones por las que batallas para expresarse.

Te voy a decir 2 estrategias prácticas para poder liberarte de ese estrés que te agota, y recuperar tu energía, vitalidad, tiempo y salud emocional.

Los narcisista tienen muchas formas de maltratar a las personas a su alrededor, algunas más sutiles que otras, pero, tambien hay maneras de evitar esos daños emocionales, te voy a compartir 3 estrategias.

En ocasiones es complicado validar lo que uno siente, si estas batallando con aceptar tus emociones, te diré 3 tips para que valides mejor lo que sientes.

¿Sabías que dar un beso, de cualquier tipo, trae beneficios a tu vida? Te voy a decir 4 ventajas que trae el besar.

"¿Qué toma la gente feliz? ¡Decisiones!", es una de mis frases, pero en ocasiones para tomar cualquier decisión en tu vida llega un pensamiento derrotista, o peor aún, miedo. Te voy a decir unas técnicas para poder afrontar ese miedo.

Todos en un punto vivimos un momento complicado, pero te pregunto, ¿ese trauma tiene que gobernar tu vida?, podemos aprender de él, pero no debemos engancharnos a eso, por eso te diré algunas formas en que un trauma maneja tu vida.

La comunicación es la base de cualquier relación, sea de pareja, de amistad o incluso familiar, ¿qué pasa cuándo eso desaparece en la familia?, te voy a explicar y dar estrategias para mejorar la comunicación en la familia.

En ocasiones puede haber relaciones abusivas, que a primera instancia, no pueden parecer tóxicas, pero cuando te das cuenta de las señales, notarás que esa persona o personas te están usando y aprovechando de ti.

Cada día se descubren cosas nuevas, en este caso, emociones "nuevas" que teníamos y no les habíamos dado un nombre o significado, te las voy a enlistar y describir.

Todos, sin excepciones, sufrimos alguna vez en la vida de un ataque de ansiedad, algunos quizás la conocían y otros no, pero es algo inevitable; lo complicado es sobrellevar, tratarla y salir de ella, te voy a compartir unas técnicas.

¿Te ha pasado que conoces a alguien y crees que no le diste una buena primera impresión?, puede que padezcas algo conocido como "la brecha del agrado", te hablaré sobre ella y cómo superarla.

Ninguno de nosotros nacemos aprendiendo a ser padres, pero lo que si podemos hacer es tratar de comprender a nuestros hijos, te voy a compartir unos tips para tratar de tener una mejor relación con nuestros hijos.

Todos tenemos momentos complicados y difíciles en nuestra vida, no hay excepciones, pero a veces esos momentos parecen no tener solución, te voy a compartir 3 claves para afrontarlos.

¡Empecemos este 2025 con un Detox Emocional! ¡Te diré los pasos para poder realizar una limpieza y desintoxicación de esas emociones no tan buenas y arranques con el pie derecho este año nuevo!

¡Inició el 2025! ¡Y con ello nuevos retos! Descubre cómo puedes retomar esos hábitos saludables para mejorar tu calidad de vida y ser mejor en este 2025

Llego Enero 2025, y con él, nuevos retos y hábitos para este año, pero no todo lo que brilla es oro y en los hábitos puede ocurrir, te voy a decir 5 hábitos que son dañinos y debes evitar crear en este 2025.

En estas fiestas, muchas personas aprovechan para regalar, pero... muchos narcisistas también, y siempre tienen una doble intención con darte un obsequio, ¡Observa las señales!

En este 2025 muchos pueden empezar Enero con depresión, ansiedad, tristeza o tener bajas sus emociones, te voy a compartir las señales principales para ver si sufres de "aplanamiento emocional".

Todos necesitamos descansar, el problema es que a veces podemos sentir una sensación de culpa si lo hacemos, ¡vaya mito!, te voy a decir algunas ventajas que trae el tomarse un "break mental"

¿Cómo saber si vives en una relación complicada?, las parejas sanas no abusan en ningún sentido de la persona que tienen, ¡te voy a decir señales de que vives en una relación tóxica!

Las relaciones de pareja son para sumar, no para restar, pero a veces es muy difícil poder lidiar con una pareja complicada, ¡y mucho más si es un narcisista!, te voy a dar un par de consejos.

Todos en nuestra vida diaria vivimos momentos difíciles, esos que hacen que nos alteremos, aceleremos y nos enojemos, ¡pero eso afecta tu salud! ¡Te diré unas herramientas para bajarle a ese enojo!

EL ser humano es social por naturaleza, pero, hay sus excepciones, aquellos que deciden vivir en soledad por voluntad propia, ¿cómo saber si eres una de ellas? ¡Aquí te lo digo!

¿Te ha pasado que conoces a una persona, y no sabes cómo ni porque, pero desprende un aura de atracción? bueno, esa energía tu también la puedes desarrollar, te diré unos cuantos tips.

La confianza es quizá una de las virtudes que menos valoramos, y cuando la logramos conseguir, se vuelve un tesoro personal, y desarrollarla para ti mismo es una herramienta que mejorará tu vida enormemente, te digo unas formas de lograrlo.

Si vives con una persona adicta, y quieres ayudarla a salir de su vicio, te voy a dar unos consejos prácticos para que la ayudes.

Todos tenemos talentos, algunos ocultos, otros innatos, y otros quizá que debemos trabajar, pero todos tenemos algo que nos hace especiales.

Para todos los que tenemos hijos, en ocasiones es complicado entenderlos, porque en un punto pueden usar cualquier estrategias para salirse con la suya, y una de ellas es con la manipulación hacia los padres.

A veces el peor ciego es el que no se quiere quitar la venda, eso ocurre igual en el amor, por miedo a estar solo o sola, terminas agarrando cualquier cascajo, pero recuerda, ¡vales mucho, mereces mucho!

Si convives con una persona que busca decirte cómo debes vivir tu vida, ¡cuidado! estas cerca de un manipulador, agresivo, intimidador y, sobre todo, controlador excesivo, ¡checa estos consejos!

En mi programa de radio "Por el placer de vivir" siempre cierro con una frase que es emblema del programa, "el problema no es lo que te pasa, si no cómo reaccionas a lo que te pasa".

Uno puede ser amigo de su ex, pero es lo menos recomendable, por la simple razón de que "donde hubo fuego, cenizas quedan", ¡ups!

Thomas Alba Edison dijo una vez... “No he fallado, solo encontré 10,000 caminos que no funcionan”, eso es ser una persona exitosa, ver lo negativo cómo algo positivo.

Cada día podemos cambiar nuestro saldo interno a favor, pero a veces nos dejamos guiar por cosas externas que no podemos controlar, ¡cambia de chip!

Mantener una relación siempre será complicado, ¡más no imposible!, por eso tienes que cuidar varios puntos de ti y de tu pareja para no terminar en una relación tóxica o una separación.

Una separación es un proceso que se tiene que vivir, por eso, tienes que aprender a decir adiós, aun cuando duele.

Si alguna vez te has sentido perdido, y que te falta esa chispa para vivir, recuerda que todos podemos salir de esa situación con una decisión... ¡ser feliz!

Hay muchas maneras de nutrir una relación y demostrarle a esa persona que la amas, pero algo básico es escucharla, enamorarse de ella todos los días, y sorprenderla.

Los padres nos ponemos muy nerviosos en cuanto oímos que el hijo de algún conocido ya está aprendiendo a leer y a escribir, con sólo 3 años. Y el nuestro se pasa el día jugando y viendo la televisión, y ya está a punto de cumplir los cuatro años.

Durante este proceso complicado para el mundo, lo ideal es encontrar comprensión de la nueva realidad.

El miedo a envejecer, sin caer en la fobia llamada gerascofobia, es más común de lo que pensamos

¿Te has sentido cansado, mental, física y emocionalmente de una persona que está en tu vida? Tal vez la llevas cargando en la espalda y no en le corazón. Eso sucede con los parásitos emocionales.