Beneficios que trae el tomarse un “Break Mental”
Empezaré con una cifra muy fuerte, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés crónico es uno de los mayores desafíos para la salud pública a nivel global.
De acuerdo con la OMS, el estrés prolongado se ha asociado con una variedad de problemas de salud mental, incluyendo la ansiedad y la depresión.
En la actualidad, la vida puede ser agitada y abrumadora, se ha convertido en algo instantáneo por las redes sociales e internet.
Entre el trabajo, los estudios, las responsabilidades familiares y las demandas sociales, es fácil olvidar la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo.
Sin embargo, el descanso no es un lujo, sino una necesidad; existe un mito de que descansar es una señal de falta de interés en el trabajo, ¡vaya mito!.
A continuación, te doy 4 beneficios de tomarse un descanso:
1.- Reducción del Estrés
Tomar un tiempo para descansar y relajarse puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
La disminución del estrés no solo mejora el estado de ánimo
Sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión y las enfermedades cardíacas.
2.- Mejora de la Productividad
Contrariamente a la creencia popular, trabajar sin parar no siempre conduce a una mayor productividad.
Estudios han demostrado que las pausas regulares y las vacaciones pueden aumentar la eficiencia y la creatividad.
Un descanso adecuado permite al cerebro reposar y recargar energías
Mejorando la concentración y la capacidad de resolver problemas.
3.- Mejora del Estado de Ánimo y la Salud Mental
El descanso y el tiempo libre están asociados con una mejor salud mental.
Las actividades relajantes y recreativas pueden aumentar la producción de endorfinas, ayudando a combatir la ansiedad y la depresión.
4.- Fortalecimiento de las relaciones
Tomar un tiempo libre también puede mejorar las relaciones personales.
Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares fortalece los lazos emocionales y proporciona un apoyo social crucial para el bienestar mental.
¿Frase matona?
"Pasar un día sin un buen recuerdo, sin un motivo para alegrarse, algo que celebrar o reconocer, no es vivir, es sobrevivir." ¡Zas!