Aprende a Sobrellevar el Duelo de un ser querido

Superar la muerte de un ser querido es un proceso que requiere tiempo y apoyo; recordemos que cualquier pérdida de alguien de nuestro círculo cercano es un nuevo modo de aprender a vivir con esa persona.

Por eso, es importante permitirse sentir el dolor, no para quedarse estancado en él, si no para poder dejar que no se acumule en nosotros, porque recuerda que emoción que no expresamos, emoción que el cuerpo la expresa con enfermedad.

Para evitar ahogarnos en la tristeza y no caer en depresión por la pérdida de un ser querido, te voy a compartir 5 formas para poder sobrellevar un duelo:

1. Expresar sentimientos

Escribir en un diario, hacer un álbum de recortes o participar en una causa relacionada con la pérdida puede ayudar a expresar los sentimientos.

2. Buscar apoyo

Unirse a un grupo de apoyo para personas en duelo puede ayudar a sentirse menos aislado.

3. Cuidar la salud

Comer bien, hacer ejercicio y descansar puede ayudar a superar cada día.

4. Evitar sustancias

El alcohol, los tranquilizantes, los somníferos y otras drogas pueden complicar el proceso de duelo.

5. Hacerse preguntas

El duelo puede llevar a hacerse preguntas importantes que pueden ayudar a encontrar nuevos significados y propósitos en la vida.

Cómo ayudar a alguien en duelo:

• Ofrecer apoyo práctico

• Mantener el apoyo después del funeral

• Comprender que cada persona sufre de forma diferente

• No juzgar ni decir cómo debería sentirse

• Acompañar en el sentimiento

• Ofrecerse para ayudar con algo

• Compartir anécdotas sobre los difuntos

Te dejo esta frase matonsisima:

"¿Cuáles son las tres cosas que más se recordarán de ti wn ru ausencia? Ésa es tu forma de trascender"