¿Qué hacer si tienes una pareja narcisista?
¿Tienes una pareja narcisita? ¡Ups!
RECORDEMOS, un narcisista tiene un “grandioso” sentido de autoimportancia, una necesidad constante de admiración y una falta de empatía.
Se podría decir que tienen una autoestima "inflada", donde las opiniones y críticas constructivas no entran en él para nada.
Si no sabes identificar si tu pareja es un narcisista, acá te dejo algunas señales:
• Idealización y devaluación
• Necesidad constante de atención
• Sentido de superioridad
• Falta de empatía
• Manipulación
• Dificultad para aceptar críticas
• Envidia
• Control
• Mentiras y exageraciones
• Incapacidad para reconocer sus errores
• Percepción de grandiosidad
• Envidia de los logros de otros
• Exigencias excesivas
• Falta de límites
• Falta de reciprocidad
• Historial de relaciones inestables
¿Qué hacer si tienes una pareja narcisista?
Lo primero que te voy a decir es ¡SAL DE AHÍ!
Pero, si por alguna razón, decides quedarte con él o ella, te voy a dar unos consejos.
1.- Evita culparte
Puede que te sientas sola/o en esto, pero no lo estás.
Lo primero que debes hacer es evitar poner la culpa sobre ti.
Los narcisistas son expertos en manipular y pueden hacerte sentir responsable de sus acciones.
Recuerda que tú no eres la causa de su comportamiento.
2.- Establece límites claros
Comunica de forma transparente y asertiva tus necesidades y emociones, evitando culpar o agredir al otro.
Si tu pareja te grita, te insulta o te amenaza, y hazle saber que no tolerarás ese comportamiento.
3.- Prioriza tu bienestar
Haz espacio para esas actividades, hobbies o planes que te hacen sentir en tu elemento.
Y, ¡POR FAVOR!, retoma conexiones con las personas que amas y que te apoyen.
¡Y te doy una más de pilón!
4.- Considera terminar la relación
En caso de que la situación se torne inmanejable y sientas un impacto significativo en tu bienestar emocional
Es probable que sea conveniente pensar en la idea de poner fin a la relación.
En muchas ocasiones, la mejor manera de cuidarte a ti mismo es distanciarte de alguien que te hace daño.
"Evita llorar a quien no te llora, extrañar a quien no te valora y dedicar tiempo a quien no te merece" ¡Zas!