Pasos para sacar a un Narcisista de tu vida

Lo primero que tienes que saber es que salir de una relación (sea de pareja, amistad, trabajo, familiar, etc.) con una persona narcisista no es egoísmo.

Ojo, no deberías sentir culpa por tomarla, ya que te estas enfocando en tu salud emocional.

Cuando el narcisismo de esa persona es alto, la única medida de autocuidado que podemos tomar es salir, porque permanecer en el vínculo va a destruirnos.

Te dejo los 3 pasos para sacar a un narcisista de tu vida:

1. Reconocer y aceptar la situación

Es importante entender que el narcisista no cambiará y que la responsabilidad de proteger tu bienestar recae en ti.

La negación puede ser un obstáculo, así que busca ayuda profesional para validar tus sentimientos y aceptar la realidad de la situación, recomiendan terapeutas en línea.

2. Establecer límites y proteger tu espacio personal

Define límites claros y comunícalos de manera firme. No te disculpes por establecer límites y no cedas ante la manipulación.

Practica la asertividad y aprende a decir "no" sin sentir culpa.

3. Cortar el contacto (si es posible y vez que los límites no funcionan)

El contacto cero puede ser la opción más efectiva para recuperarte, especialmente si la relación ha sido muy abusiva.

Si no es posible cortar el contacto por completo, limita las interacciones y evita entrar en discusiones o provocaciones.

Te dejo una frase bien matona...

"Mi conciencia me invita a perdonarte y lo hago, pero mi autoestima me pide alejarme." ¡Zas!