Los 3 Alimentos que te provocan Depresión

Esta información la di hace unos días en mi programa de radio, pero se me hizo muy interesante que decidí escribirla aquí.

Todos sabemos que hay comidas que generan inflamación del intestino. Este efecto, según señala una investigación de la Universidad de Harvard, conlleva problemas de salud físicos y mentales.

También se ha evidenciado que es así que personas que sufren cuadros importantes de ansiedad, estrés, tristeza e incluso con diagnósticos de depresión presentan esta inflamación del tracto digestivo. Entre las prescripciones para que mejore está evitar alimentos que aumentan la tristeza.

En más de una ocasión habrás escuchado hablar del eje intestino-cerebro, incluso se habla ya del intestino como “el segundo cerebro”.

Esto se debe a la conexión que existe entre el sistema nervioso central y el tubo digestivo.

Te voy a decir los 3 alimentos y comidas que debes evitar para no tener depresión:

1.- Carbohidratos Refinados

Los pasteles, especialmente todo lo que tenga que ver con fabricación industrial.

También patatas, galletas, pizzas y aperitivos que se fabrican de forma masiva y que conocerás.

Pan blanco y pasta blanca, cereales procesados y con azúcares añadidos.

Todos son alimentos que aumentan la sensación de tristeza y suelen generar esa inflación que comentamos.

2.- Las Frituras

Patatas, nuggets de pollo, croquetas, rebozados, todo lo que se pasa por la freidora.

El proceso de fritura carboniza ciertos componentes, se generan residuos, por así decir, y se convierten en sustancias tóxicas.

Y obviamente podrían aumentar la sensación de tristeza de quienes la consumen.

3.- Todo lo que tenga azúcares añadidos

Nos referimos tanto a las bebidas, refrescos, como a la bollería industrial, las gomitas, y alimentos con azúcares extra.

Estos productos van de la mano de otras patologías, como la obesidad o la diabetes.

Y de un tiempo a esta parte se asocia de manera irremediable a la depresión y la mala salud mental.

Te dejo una frase matona muy popular...

"Con hambre, cualquier taco callejero y desabrido te sabe a gloria. Igual pasa cuando hay soledad y urgencia por ser amado." ¡Ups!