3 Claves para dejar de pensar en "el hubiera"

Este tipo de "qué-tal-si" mental se conoce como pensamiento contrafactual, y es el lugar de nacimiento de emociones como el arrepentimiento, la gratitud y la culpa.

Cuanto más importante sea el evento en cuestión, más intenso será nuestro pensamiento.

Este pensamiento se hace o desarrolla en tiempo real después del suceso.

Para pode dejar de pensar en el “hubiera” tienes que tener en cuenta 3 claves:

1.- Acepta que el pasado ya fue

El primer paso de este camino consiste en reconocer una verdad ineludible: el pasado ya no existe.

Lo que ocurrió no puede ser modificado y, por ende, resistirte a ello solo te causará sufrimiento.

2.- Céntrate en el presente

Una de las mejores estrategias para superar el pasado es cambiar el foco de atención, dejar de alimentar los recuerdos.

Esto para poder comenzar a invertir la energía física y mental en disfrutar el ahora.

3.- Evita la frase “si hubiera…”

Cuando te reconozcas en ella, ponte una alarma. recuerda el éxito es personal, como lo es el fracaso.

Hoy te dejo una frase popular, pero matona...

"El hubiera no existe..."