El Vacío Emocional... ¿en el trabajo?
Uno de los aspectos más importantes para sentirse a gusto en el trabajo es el clima laboral.
Formar parte de un equipo donde haya colaboración, reconocimiento y respeto es el entorno ideal pero, en la práctica, no siempre es así.
De hecho, puede que tú también sientas que tus compañeros o superiores te hacen “EL VACÍO EN EL TRABAJO”.
También se le conoce como “OSTRACISMO LABORAL”, consiste en ignorar, excluir o evitar a un trabajador y puede ser sutil.
Cómo dejar de saludarte, privarte de información importante, no invitarte a actividades grupales, o directamente explícito.
Sea como sea, puede tener consecuencias reales, no solo laboralmente, si no emocional, psicológica, y físicamente.
PARA PODER LIDIAR CON ESTE PROBLEMA TE DEJO 6 RECOMENDACIONES:
1.- IDENTIFICA Y EVALÚA
El primer paso para manejar el rechazo es poner nombre a la experiencia.
Lo que te ayudará a poner la situación en perspectiva y a dejar de responsabilizarte por completo de él.
2.- CUIDA TUS PENSAMIENTOS Y CUÍDATE TU
Una estrategia que puede reducir la intensidad de estas ideas es la autocompasión, es decir, tratarte con la misma comprensión y cariño con los que tratarías a un buen amigo.
Para ello, haz actividades fuera del trabajo que te conecten.
3.- HABLA CON ALGUIEN DE CONFIANZA DENTRO DEL TRABAJO
A veces, una conversación sincera con un compañero de confianza puede aclarar si lo que estás viviendo es algo personal o circunstancial.
De hecho, este gesto también te permitirá sentirte acompañado y obtener otra perspectiva sobre la situación.
4.- COMUNÍCATE DE FORMA ASERTIVA
La comunicación es el elemento clave de cualquier relación, incluso con los compañeros de trabajo.
Así que una opción que puedes considerar es dirigirte directamente a la persona que te hace el vacío.
No se trata de confrontarla agresivamente, sino de plantear tus inquietudes con claridad y respeto.
5.- REGISTRA LO QUE OCURRE
Si el vacío forma parte de un patrón sostenido y afecta a tu trabajo, conviene que registres todo lo que ocurre.
En ocasiones, el vacío en el trabajo puede formar parte del mobbing o acoso laboral.
6.- EVALÚA SI EL ENTORNO ES ADECUADO
Hay empresas donde la dinámica tóxica es estructural, es decir, la cultura de la empresa y su funcionamiento es inestable y/o excesivamente demandante para el trabajador.
Por tanto, si tras intentar mejorar la situación no cambia nada, puede que sea el momento de valorar otros caminos profesionales.
Recuerda que tomar esta decisión no es sinónimo de fracaso, algunas pérdidas son necesarias para obtener algo mejor, y tu salud mental vale más que cualquier empleo.
Cierro con una frase matona...
"Pasar un día sin un buen recuerdo, sin un motivo para alegrarse, algo que celebrar o reconocer, no es vivir, es sobrevivir." ¡Ups!