Señales de que es hora de ir con un terapeuta

Quiero empezar este artículo con una pregunta, ¿has tenido alguno de estos pensamientos?

• “Todos los días lloro, pero no me pasa nada”

• “Estoy harto de mi trabajo, pero eso es normal en la vida adulta, ¿no?”

• “Mi pareja y yo peleamos a diario, pero tal vez es cierto eso de que ‘los que pelean se aman’”

Hay momentos en los que uno sabe, en el fondo, que no está bien, pero aun así lo disfraza. Se dice que es estrés, que es una mala racha, que se va a pasar.

Te voy a compartir 9 señales que indican que es hora de ir al psicólogo:

1.- Cansancio emocional que no descansa con dormir

Te levantas sin energía aunque duermas ocho horas y el simple hecho de empezar el día ya se siente cuesta arriba.

2.- Nudos físicos sin explicación médica clara

Dolores de cabeza, contracturas, opresión en el pecho o malestares gastrointestinales que coinciden con momentos de estrés o tristeza.

3.- Irritabilidad “de la nada”

Pequeñas cosas —el tráfico, un mensaje que tarda— disparan reacciones desproporcionadas y luego sientes culpa o confusión.

4.- Rumiación constante

Revives conversaciones, errores o escenas futuras una y otra vez, sin lograr “apagar” el pensamiento para enfocarte o descansar.

5.- Pérdida de disfrute en lo cotidiano

Actividades que antes te encantaban (música, series, salir con amigos) ahora te dejan indiferente o incluso te agotan.

6.- Cambios bruscos en apetito, sueño o peso que se mantienen por dos semanas o más.

7.- Dificultad para cumplir con responsabilidades básicas

Falta repetida al trabajo o estudios, descuido de la higiene o del hogar, olvidos graves.

8.- Uso de alcohol, medicación o sustancias para adormecer emociones

Beber “para calmar los nervios” se vuelve rutina, o dependes de pastillas para dormir casi cada noche.

9.- Pensamientos de autolesión o sentir que “no vales la pena”

Ideas de hacerse daño, fantasear con desaparecer o sentirte una carga para los demás.

¿Frase matona?

"Por más fuerte que sea tu aflicción siempre harbá motivos para agradecer, y el agradecimiento siempre fortalece." ¡Todo pasa!