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Codependencia: qué es y cómo detectarla

La codependencia es un trastorno en el área de las relaciones interpersonales que, por tratarse de un problema multidimensional, ha sido objeto de diversas definiciones, mencionaremos algunas de ellas: Robert Subby define la codependencia como un estado emocional, psicológico y conductual que se desarrolla como resultado de que un individuo haya estado expuesto prolongadamente, y…

16 formas de activar emociones positivas en nosotros

Anteriormente se estudiaba mucho los problemas de la mente, como la esquizofrenia, bipolaridad, trastornos obsesivos compulsivos. Pero de 30 años para acá, se empezó a estudiar las emociones positivas, que son las que nos dan felicidad. ¿Y qué es la felicidad? ¿Existe? La felicidad es una emoción y lo bueno de las emociones es que…

Vacaciones emocionales: puntos claves para descansar tus emociones

En varias ocasiones necesitamos un verdadero descanso. Necesitamos vacaciones y no solo físico, sino también vacaciones emocionales. Dejar de sentir y de pensar por breve tiempo es el mejor descanso que necesita una persona a diario. Con tan solo 15 minutos que nos regalemos de tiempo para relajarnos y parar por un momento la rueda…

5 tipos de resentidos, ¡identifícalos y aléjate de ellos!

He querido llamar así a quienes por personalidad, costumbre, aprendizaje o decisión aceptan coleccionar gran cantidad de agravios que, durante el trayecto de sus vidas, han recibido en forma merecida o inmerecidamente. Las dos letras con las que inicia la palabra me recuerdan conceptos como re-cargado, re-forzado, re-conocido, re-novado y otras más. ¿Será que la…

Primer desafío del año: entre lo económico y lo emocional

Después de un mes de muchos gastos como es diciembre, es necesario administrar bien el dinero para poder cumplir con todos los pagos del primer mes del año nuevo. Y allí inicia la famosa “cuesta de enero”. Iniciamos con poco presupuesto económico, nos volvemos mejores administradores, nos privamos de algunos paseos, comidas fuera, visitas al…

5 situaciones en las que somos más susceptibles al Contagio Emocional

Hace poco recibí la llamada de una amiga a quien conozco por más de 20 años, ella es una buena hija, excelente madre y una gran profesionista. Mientras platicábamos, me contó que su esposo la había humillado y amenazado, a tal grado que optó irse de la casa con sus dos pequeños hijos. Durante los…

Inercia emocional: la costumbre de lastimarte con tus pensamientos

En física, se define como inercia a la tendencia de un cuerpo a permanecer en el estado en el que se encuentra de movimiento o de reposo, y ésta se manifiesta hasta el momento en que otra fuerza detiene, aumenta, disminuye o cambia la dirección o el estado de reposo del cuerpo en mención. En…

Aprende a expresar tus emociones y sentimientos

—Mamá, no quiero comer la sopa… —¡Te la comes y ya! ¡No quiero hacer corajes! —No quiero ir a la escuela. —¡No seas arrastrado! ¿Qué crees que te puedes quedar aquí sin hacer nada? Levántate, ¡pero ya! Esta es la historia que se repite diariamente, claro que con diferentes temáticas y protagonistas, pero el común…

¿Cómo controlar tus reacciones ante lo que pasa?

La reactividad emocional es uno de los obstáculos más grandes que tenemos en las relaciones humanas. Reaccionamos impulsivamente ante lo que nos sucede y no solo eso, sino que decretamos continuamente las circunstancias que nos sacan de nuestros cabales, como si fueran cualidades de las cuales nos enorgullecemos y, por ende, fomentamos aún más esta…