DIETA DE DESINTOXICACIÓN 2010 - I

FRUTA Y VERDURA LIBRES:
Comer todos los días caldo de verduras (Repollo,
zanahoria, chayote, calabacitas, tomate, cebolla,
cilantro).

DESAYUNO:
Leche descremada o yogurth light (1 a 1 ½ taza)

COMIDA:
Caldo de verduras  (Pueden agregarle de 1/2  a 1
taza de arroz).
Pollo o pescado (Libre)
Fruta

CENA:
Queso fresco (LIBRE) Guisado, asado, en salsa de
Tomate, fresco, combinado con verduras.

RECOMENDACIÓN:
• 3 Litros de agua
• 20 minutos de ejercicio



DIETA DE DESINTOXICACIÓN 2010 - II

DESAYUNO:
½ taza de Cereal (Avena, cereal integral o de hojuelas)
con fruta ( ½ plátano, 6 fresas o ½ taza de fruta cortada)

MEDIA MAÑANA:
Café, té o 1 fruta

COMIDA:
1/2  a 1 taza de arroz
Atún, surimi, ceviche o camarones (Libre)
Ensalada libre
Fruta

MEDIA TARDE:
½ taza de yogurth light, natural o en nieve

CENA:
Ensalada de las 3 lechugas, jitomate, pepino, chile morrón,
Germen de soya, semillas de girasol, ¼ de aguacate y aderezo
de cilantro (1/2 taza de aceite de oliva, ¼ taza aceite de casa, ¼ de
vinagre, 1 limón, 1 cuch. de mostaza, 1 huevo, 1 cuch. de caldo de
pollo, 1 manojo de cilantro y 3 ajos, todo se licúa, deberá durar 1 semana).

RECOMENDACIÓN:
* 3 Litros de agua
* 20 minutos de ejercicio